دعا البروفيسور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، مرضى السكري إلى الالتزام بعدد من الإرشادات الوقائية المهمة التي تسهم في تجنّب المضاعفات الخطيرة المرتبطة بالمرض، مشددًا على أن السكري من الأمراض الصامتة التي قد تتفاقم دون شعور واضح بالأعراض، مما يستدعي وعيًا دائمًا ومتابعة دقيقة للحالة الصحية.
إقرأ ايضاً:السعودية تفتح الباب لفرصة استثنائية عام 2025.. برنامج جديد يغيّر قواعد الإقامة للأبدقفزة جنونية في قلب الرياض.. محل صغير يتحول إلى ثروة بملايين الريالات خلال 3 عقود!
وأشار الخضيري، في منشور توعوي عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، إلى أن أولى هذه التوصيات تتمثل في ضرورة عدم إهمال العلاج أو التوقف عن تناول الأدوية بحجة غياب الأعراض، لأن داء السكري، إلى جانب ارتفاع الضغط والكولسترول، قد يتغلغل في الجسم بصمت لسنوات مسببًا تلفًا داخليًا تدريجيًا دون علامات ظاهرية.
وشدد في نصيحته الثانية على أهمية قياس السكر التراكمي (HbA1c) مرة كل ثلاثة أشهر، موضحًا أن المحافظة على مستواه دون 7% تقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بالمضاعفات المزمنة مثل الجلطات القلبية والدماغية، والفشل الكلوي، والبتر، وفقدان البصر، وهي من أبرز التهديدات الصحية المرتبطة بالسكري إذا لم تتم السيطرة عليه بشكل جيد.
وأوضح أن خفض مستوى السكر لا يتحقق فقط بالأدوية، بل يتطلب أيضًا نمط حياة نشط، يتمثل بالمشي المنتظم والحركة اليومية، مع تقليل استهلاك السكريات، والمعجنات، والحلويات، والمشروبات الغازية، مشيرًا إلى أن التغذية غير المتوازنة تساهم بشكل كبير في ارتفاع معدلات السكر في الدم، حتى لدى من يتناول أدويته بانتظام.
أما النصيحة الرابعة، فتمثلت في تبني نظام غذائي معتدل ومتوازن، يعتمد على توزيع كميات الطعام على مدار اليوم، والتركيز على مكونات طبيعية وصحية مثل الخضروات، والفاكهة، والورقيات، والمكسرات، والألبان والأجبان، بالإضافة إلى البروتينات الحيوانية والنباتية مثل البيض، واللحوم، والأسماك، والبقوليات، بما يساعد الجسم على تنظيم السكر دون الحاجة إلى كميات زائدة من الأدوية.
وتأتي هذه التوجيهات ضمن سلسلة مبادرات توعوية يقودها الخضيري عبر منصاته الرقمية، بهدف نشر الثقافة الصحية بين أفراد المجتمع، ورفع وعي مرضى السكري وأسرهم بمخاطر الإهمال، وطرق الوقاية، وأهمية تبني أسلوب حياة صحّي ومستقر، للتمكن من التعايش مع المرض بأقل قدر من المضاعفات.
