كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مثيرة للقلق بشأن عادة شائعة بين الشباب، وهي مشاهدة مقاطع الفيديو قبل النوم، حيث تبين أن هذه العادة قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم بنسبة قد تصل إلى 40 ضعفًا لدى بعض الأشخاص في الفئة العمرية الشابة.
إقرأ ايضاً:كلمة واحدة من التميمي تشعل الجدل.. هل النصر في طريقه لتحقيق لقب الدوري؟السعودية تفتح الباب لفرصة استثنائية عام 2025.. برنامج جديد يغيّر قواعد الإقامة للأبد

 وأشارت الدراسة، التي نُشرت نتائجها مؤخرًا، إلى أن التعرض المستمر للمحتوى المرئي عبر الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية قبل النوم يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى اضطراب في دورة النوم وزيادة نشاط الجهاز السمبثاوي، وهو ما يساهم بشكل مباشر في ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي.

 وأوضح الباحثون أن مشاهدة الفيديوهات في وقت متأخر من الليل، خاصة تلك التي تتضمن محتوى محفّزًا أو مشوّقًا، يؤدي إلى تنشيط الدماغ بدلاً من تهدئته، وهو ما يمنع الجسم من الدخول في مرحلة الراحة الطبيعية، ويؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية.

 كما أضافت الدراسة أن هذه الظاهرة لا تقتصر على فئة عمرية معينة، لكنها أكثر شيوعًا بين الشباب الذين يقضون ساعات طويلة يوميًا في متابعة محتوى المنصات الرقمية مثل يوتيوب وتيك توك، دون إدراك للمخاطر الصحية المترتبة على ذلك.

 ونبّه الأطباء إلى أهمية الحد من استخدام الهواتف الذكية قبل النوم، وضرورة تهيئة بيئة نوم هادئة خالية من المؤثرات البصرية والضوضاء الإلكترونية، من أجل الحفاظ على ضغط دم مستقر وصحة عامة جيدة.

 ويؤكد الخبراء أن التوعية بمخاطر السلوكيات الرقمية، خصوصًا في أوقات الليل، أصبحت ضرورة ملحة في ظل تزايد الإقبال على المحتوى المرئي، ودعوا إلى اعتماد نمط حياة صحي يشمل تقليل وقت الشاشة قبل النوم، وتفضيل الأنشطة المهدئة مثل القراءة أو الاسترخاء.