يوضح الكثير من أخصائيين التغذية السعوديين بعض النصائح التي تساعد جميع من اعتادوا تناول الكافيين بنسب عالية بكيفية تفادي الأعراض السلبية التي تظهر عنه في نهار رمضان.
إقرأ ايضاً:قرار مفاجئ من مايكروسوفت يصدم عشاق الألعاب ويشعل المنافسة مع سوني من جديدقرار غير متوقع داخل الأهلي.. إدارة النادي تحسم مصير نجمين أجنبيين قبل الميركاتو الشتوي
حيث يعتاد الكثير من الأشخاص تناول الكافيين بكمية كبيرة جدًا في الأيام العادية وهو ما يؤدي في نهار رمضان إلى الشعور بالصداع الشديد، والرغبة في النوم والخمول المستمر.
وبموجب ذلك أوضح الأخصائيين أن المشكلة تتعلق باعتياد الجسم له، حيث يتعامل معه كإدمان، وبموجب ذلك يحتاج الشخص إلى التقليل من تركيزه في الدم، وإلا يستمر طوال اليوم في حالة من العصبية، والصداع المستمر مما قد يدفعه إلى الإفطار.
لذا نصحوا بضرورة التقليل من نسبة الكفايين التي يتم تناولها قبل رمضان، وذلك لتفادي الشعور بهذه الأعراض، وذلك بموجب ما أشارت إلى منظمة الصحة العالمية، وكذلك نصحت بضرورة بدء الإفطار بتناول الكثير من السوائل وذلك لأن حركة الدم في الجسم تكون بطيئة طوال نهار رمضان بسبب قلة السوائل وهو ما قد يسبب التجلط، وبالتالي فإن تناول السوائل بكميات كبيرة يساعد في تسريع حركة الدم في الجسم مما يتفادى به الصائم خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية ناتج عن الصيام.
