الفوائد المتعددة والمذهلة لشرب الماء على الريق للحفاظ على صحة الإنسان
إقرأ ايضاً:شاهد.. البرازيلي "نيمار" خلال تدريباته مع نادي الهلال السعودي!! وتسجيل أهدافًا عدةبعد رجوعه الرياض... الكشف عن حالة فهد المولد الصحية
يعتبر الماء من أهم أساسيات الحياة حيث أنه يمثل 60% من وزن جسم الإنسان لذلك سوف نتناول في هذا المقال الفوائد المتعددة والمذهلة لشرب الماء على الريق للحفاظ على صحة الإنسان حيث أنه يساعد الجسم على ممارسة وظائفه الحيوية، ومن ناحية أخرى فهي تقوم بدور هام في علاج بعض الأمراض.
أهمية الماء لجسم الإنسان
لتناول الماء على الريق أهمية كبيرة لجسم الإنسان وهي:
- يساعد وجود الماء في الدم على تدفق الدم بانتظام للقيام بتوزيع العناصر الغذائية على الخلايا، والتخلص من الفضلات الموجودة بها.
- بالرغم من وجود تغييرات في الجو إلا أن وجود الماء في الجسم يعمل على الاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم.
- يقوم الماء بحماية الأعضاء والأنسجة الموجودة بالجسم لذلك فهو يقوم بامتصاص الصدمات.
فوائد تناول الماء على الريق
تتعدد فوائد شرب الماء على الريق، وذلك على النحو التالي:
الحفاظ على نضارة البشرة، وترطيب الشعر
- تناول الماء على الريق يساعد على إضافة البريق واللمعان للبشرة كما أنه يساعد على التقليل من تجاعيد الوجه، وحب الشباب.
- أما بالنسبة للشعر فإن شرب الماء على الريق يعمل على منع تقصف الشعر، وتقويته، وحمايته من الجفاف.
يساعد على إنقاص الوزن
تسعى معظم الأشخاص إلى الحصول على وسائل آمنة لإنقاص الوزن الزائد، ويعتبر شرب الماء على الريق من أفضل، وأضمن الوسائل للحصول على وزن مثالي حيث يعطي الإحساس بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول السعرات الحرارية.
تنشيط عملية التمثيل الغذائي
الشعور بالحيوية، والنشاط حيث أن تناول الماء على الريق يساعد على تنشيط أجهزة الجسم، وتحفيزها بنسبة 25%.
تنشيط الدورة الدموية
يساعد تناول شرب الماء على الريق على توازن نسبة الضغط في الدم حيث أنه يعالج انخفاض الضغط عن طريق تنشيط الدورة الدموية لذلك فتناول الماء على معدة فارغة مفيد لمرضى الضغط المنخفض.
تنظيف الأمعاء
يساعد تناول الماء على معدة فارغة في الصباح حيث يقوم بتنظيف الأمعاء، وتطهيرها عن طريق إزالة البكتيريا الضارة التي تنتج من بقايا الطعام لذلك فإن تناول الماء على الريق يكون مفيد لمرضى القولون، وعسر الهضم.
تنظيم عملية الهضم
تناول الماء الدافئ يساعد على تسريع عملية الهضم حيث يعمل على إذابة الغذاء داخل المعدة، ويحفز عضلات المعدة على تحطيمها مما يؤدي إلى تسريع وتنظيم عملية الهضم.
حماية الكلى من تراكم الحصوات
حيث أن تناول الماء على معدة فارغة يساعد الكلى على التخلص من الفضلات لذلك ينصح الأطباء مرضى الكلى بتناول الكثير من الماء قبل تناول وجبة الإفطار.
تنشيط أداء الدماغ
حيث أن شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم حيث أثبتت الدراسات أن الترطيب له تأثير إيجابي على الحفاظ على الذاكرة، واسترجاع المعلومات مما يؤدي إلى تحسين نشاط الدماغ.
أمراض يعالجها تناول الماء على الريق
يساعد تناول الماء على معدة فارغة في معالجة بعض الأمراض، وهي:
الشعور بحموضة المعدة
قلة الماء في جسم الإنسان أثناء النوم يعمل على الشعور بالحموضة لذلك فإن شرب الماء على الريق يزيد من نسبة الماء في الدم مما يؤدي إلى التقليل من الشعور بالحموضة.
التهاب المفاصل
يعتبر شرب الماء على الريق أو تناوله طوال اليوم مهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو آلام الظهر، وذلك لأن الغضروف يحتوي نسبة كبيرة من الماء لذلك فإن عدم تناول الماء يؤدي إلى الجفاف، وبالتالي عدم قدرة المفاصل على تحمل الصدمات لذلك ينصح بتناول الكثير من الماء في حالة التهاب المفاصل.
الصداع
قلة تناول الماء يؤدي إلى الجفاف حيث يعتبر الجفاف من أهم العوامل التي تعمل على تنشيط الصداع النصفي حيث أن النوم لمدة طويلة يمنع من شرب الماء لذلك ينصح مرضى الصداع النصفي بتناول الماء على الريق لتجنب نوبات الصداع.
التهاب القولون
يسبب قلة شرب الماء حدوث بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي أهمها الإمساك مما يؤدي إلى الشعور بألم في القولون لذلك ينصح مرضى القولون العصبي بتناول الماء على الريق.
الذبحة الصدرية
يمكن الشخص أن يصاب بالذبحة الصدرية في حالة قلة شرب الماء حيث أن قلة شرب الماء يؤدي إلى تخثر الدم، وبالتالي الشعور بآلام في القلب لذلك ينبغي شرب الماء على الريق لتجنب حدوث النوبات القلبية.
السعال والربو
قلة شرب الماء مع النوم لفترة طويلة ازدياد نوبات السعال بعد الاستيقاظ من النوم، وذلك بسبب كثرة المخاط في الرئتين لذلك يلزم تناول الماء على الريق للتقليل من كثافة المخاط ، ومنها عدم التعرض للإصابة بالسعال أو الربو.
مخاطر الإفراط في تناول الماء على الريق
إن الإفراط في تناول الماء على الريق بعض الأضرار، وهي:
الإصابة بالجفاف
إن قيام الشخص بتناول الماء على الريق فقط، وليس على مدار اليوم يؤدي إلى الإصابة بالجفاف لذلك لابد من تناول الماء على مدار اليوم.
الشعور بألم في المعدة
حيث أن تناول الماء بكميات كبيرة قبل تناول أي نوع من أنواع الطعام يؤدي إلى الشعور بألم في المعدة.
حدوث التسمم المائي
تعتبر حالة التسمم المائي من الحالات النادرة الحدوث حيث يحدث ذلك عند عدم قدرة الكلى على التخلص من كميات الماء الكبيرة حيث يسبب تناول شرب الماء بكميات كبيرة إلى الغثيان.
الكمية المناسبة لتناول الماء على الريق
ينصح بتناول 1 إلى 2 كوب من الماء عند الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر حيث أن شرب الماء على الريق صباحًا يعمل على تنشيط الأعضاء الداخلية للجسم كما أنه يساعد على التخلص من الجفاف بعد النوم لفترات طويلة دون شرب الماء.
وبهذا نكون قد تحدثنا عن الفوائد المتعددة والمذهلة لشرب الماء على الريق للحفاظ على صحة الإنسان كما تحدثنا عن الأمراض التي يقوم تناول الماء على الريق على معالجتها، وكذلك أضرار تناول الماء على الريق بكميات كبيرة، والكمية المناسبة لشرب الماء على الريق.