"اللانش بوكس" سر طاقة طفلك طول اليوم.. تعرفِ على المكونات الصحية به

بداية كل سنة دراسية مصدر قلق الأم، حيث لا يوجد لديها معرفة شاملة بالمكونات الصحية التي ينبغي أن يضمها "اللانش بوكس" للطفل، والذي يمده بالطاقة اللازمة طوال اليوم.

وأكد الدكتور محمد الاحمدي "أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني"، أن "اللانش بوكس" من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها لتقوية العلاقة بين الطفل والطعام الصحي.

وأكد على شرط احتواء الصندوق على فاكهة مثل البرتقال والموز، أو أي نوع محبب لدى الطفل.

ولفت الانتباه إلى ضرورة وجود بروتين في صندوق الطعام، لكي يتم بناء جسم الطفل بشكل سليم، ومن البروتين: المكسرات، والبيض، والفول السوداني، مع قطع الخبز البني أو التوست.

وأشار إلى أهمية وضع زجاجة ماء مع الطفل، حتى تصبح عادة لديه، وهذا نظرَا لأهمية المياه الشديدة لصحة الطفل.

• رسالة نارية من الشنيف مهاجما بها الشيخ بسبب فهد المولد فماذا قال؟!
• للمغتربين والمسافرين : سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري بالسوق السوداء والبنوك اليوم