أهم الأطعمة التي تساعد في زيادة ذكاء وجمال الجنين 

فترة الحمل تعد من أهم الفترات في حياة الفرد حيث أن إهمال الأم لنفسها خلال تلك الفترة يؤثر سلبًا على جنينها؛ فالمرأة التي لا تتغذى جيدًا من المحتمل أن يعاني رضيعها من سوء التغذية خلال الولادة وهذا يمكن أن يؤثر على ذكائه ولهذا تحاول الأمهات المحافظة على تناول كافة الأطعمة التي تجعل نسبة ذكاء الجنين مرتفعة وتساعده في النمو العقلي الجيد. 

أفضل أطعمة للحامل تجعل الطفل جميل

هناك العديد من الأكلات المتنوعة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها حتى تنجب طفل جميل الشكل؛ ومنها:

• الرمان: يساعد الرمان على زيادة جمال الجنين؛ حيث أنه يعد من أهم الفاكهة التي تجعل الفرد يبدو شابًا كما أنه يجعل الطفل لديه قدرة أكبر على التحدث بشكل سريع. 
• السفرجل: يوجد به فيتامين أ و ب والكثير من العناصر المعدنية وبعض الأملاح؛ ويؤثر السفرجل على بشرة الجنين فيجعلها صافية ونضرة كما يعطي للطفل رائحة مميزة؛ ويفيد السفرجل المرأة التي ترضع في تقليل التهابات منطقة الرضاعة. 
• الفاكهة الطازجة: إن تناول الفاكهة الطازجة يجعل الطفل يستفيد بكافة العناصر الغذائية التي تحتوي عليها كالمعادن والفيتامينات المتنوعة وهذا ما يساعد في ولادة طفل جميل؛ فيمكنك تناول البرتقال والمانجا والكرز والبابايا والموز. 
• الخضراوات الورقية: تساعد الخضروات كذلك بمد الجسم بكافة احتياجاته الأساسية ويمكنك تناول الخس والجرجير والبقدونس. 
• منتجات الحليب: إن كافة مشتقات الحليب لها أهمية كبيرة خلال الحمل لأنها تزيد من الكالسيوم وبالتالي تتأكدي من ولادة طفل بصحة جيدة وبدون تشوهات. 
• الهندباء: يعد أهم المأكولات التي تساهم في زيادة جمال الطفل حيث أنه يتكون من العديد من المعادن والعناصر الهامة مثل الحديد والصوديوم؛ كما يعمل على معالجة عسر الهضم الذي يصيب الحامل ويقوي عظام الرضيع. 
• البقوليات: تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتينات؛ كما يوجد بها الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وهذا ما يجعلها مصدر هام لزيادة جمال الرضيع. 
• المكسرات: تساهم المكسرات في نمو المخ وإضافة سحر مميز للطفل؛ حيث أنها تحتوي على بروتينات وأوميجا 3 وبعض الدهون الصحية. 
• بذور القرع: يطلق عليه أيضًا اللب الأبيض ويحتوي على عنصر الزنك ويعمل كمضاد للأكسدة. 
• التمر: التمر يعد من أهم الأطعمة التي أوصى بها رسول الله ﷺ وهذا يدل على فوائده الكثيرة للإنسان؛ ولهذا ينبغي للحامل أن تناوله خلال فترة الحمل الأخيرة لها لأنه يفيد الجنين ويزيد من جماله ويعطي الأم العناصر الغذائية الهامة التي تحتاج إليها. 

أطعمة للحامل تزيد من نسبة ذكاء الجنين 

هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في نمو عقل الجنين بصورة مثالية وتساهم في زيادة معدل الذكاء لديه؛ ومنها:

• الأسماك: يعد ضمن أهم الأكلات التي يجب أن تضعها الحامل ضمن برنامجها الغذائي لأنها تساعد في النمو العقلي للجنين بسبب احتوائه على الأوميجا 3 ومن أهم أنواع الأسماك هو الماكريل والتونة والسلمون. 
• التوت: تساعد تلك الفاكهة في حماية خلايا المخ وتجعله ينمو بشكل مثالي مما يزيد من ذكاء طفلك حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. 
• اللوز: ينصح الأطباء الأم أن تتناول بشكل يومي القليل من اللوز الذي يمد الجسم بالأوميجا 3 والدهون الصحية التي تساهم في نموه العقلي. 
• الخضروات الورقية: تحتوي على حمض الفوليك والذي يعد من أهم العناصر التي تساهم في نمو خلايا المخ بشكل جيد. 
• الزبادي: يحتوي على مادة بروبيوتيك والتي تؤثر بشكل كبير على الخلايا العصبية؛ ولها دور كذلك في زيادة معدل ذكاء الطفل.
• الجبنة: تساهم في نمو الدماغ وذلك بفضل النسبة المرتفعة من فيتامين د التي تمد بها الجسم. 
• الفاصوليا: تعد من أهم المأكولات التي تمد الجسم بنسب جيدة من الحديد؛ كما أنها تفيد الجنين في زيادة نسبة الأكسجين التي تصل إلى المخ مما يساهم في نموه بشكل طبيعي. 
• الحليب: يحتاج المخ إلى عنصر اليود حتى يتمكن من التطور والنمو بشكل سليم وهذا ما يوفره الحليب للفرد. 
• البيض: يمد البيض الجسم بالبروتينات والحديد اللازمين لنمو دماغ الطفل؛ كما أنه يضخ كميات جيدة من الأحماض الأمينية التي تؤثر على النمو العقلي للجنين ولها تأثير مباشر كذلك على تقوية ذاكرته. 

نصائح للمرأة الحامل

هناك العديد من النصائح التي ينبغي على المرأة اتباعها حتى تتمكن من ولادة طفل سليم معافى وتكون هي بصحة جيدة؛ ومنها:

• الاهتمام بالعصائر الطازجة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. 
• الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية لأنها تؤثر بشكل إيجابي في المشيمة. 
• يجب تنظيم الوجبات على مدار اليوم؛ حيث ينصح الأطباء بتناول خمس وجبات صحية موزعة على مدار الـ 24 ساعة. 
• الاهتمام بتناول البروتينات التي تساعد الجنين على النمو الجيد. 
• تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الخضار والفاكهة. 
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لفترة الحمل. 
• تجنب القلق والتوتر لأنهم يؤثران بشكل كبير على الطفل بعد الولادة. 

أكلات يجب أن تتجنبها الحامل

هناك العديد من الأكلات التي ينبغي على المرأة الحامل تجنبها؛ ومنها:

• تجنب الطعام الذي يحتوي على سكريات بنسب مرتفعة. 
• الابتعاد عن المقليات والأكلات الدسمة بشكل عام. 
• عدم تناول المشروبات الغازية والطعام السريع. 
• الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على مواد حافظة. 
• يفضل عدم تناول الأطعمة التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم. 

• عالم السرطان: الدكتور فهد الخضيري يكشف اسرار حليب الأبل ويقدم مفآجات لمرضى السكر
• موعد تسليم الصكوك من إحكام .. المنصة توضح التفاصيل