تعرفي على أفضل المشروبات الطبيعية لحرق الدهون بسرعة

تعتبر السمنة من الأمراض المعقدة التي تزيد فيها كمية الدهون في الجسم زيادة كبيرة، وتعتبر أيضًا السمنة مشكلة طبية تزيد من اصابة الجسم بكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى.

مشروبات لخسارة الوزن

الماء

• يُعتبر شرب الماء من أهم الخطوات التي تقوم بدور كبير في حرق الدهون في الجسم بما فيه دهون البطن، وذلك لقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• يتميز أيضًا من عدم وجود أي سعرات حرارية بها، كما تقلل الشهية التي تساعد على ملء المعدة وتعطي الشعور بالشبع.
• تساعد في تنظيم عملية الهضم، كما ينصح الالتزام بشرب كمية من المياه في اليوم للبالغين 2.7 لتر يوميًا بمعدل 11.5 كوب من الماء وذلك يكون للنساء، أما الرجال فينصح بشراب 3.7 لتر يوميًا بما يعادل 15.5 كوب من الماء.

الشاي الأخضر

• قد ظهرت بعد الدراسات المنشورة في مجلة journal of" functional foods" بأن شرب الشاي الأخضر على مدار 12 أسبوعًا يفقد كمية كبيرة من الدهون وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الكاتيكين والكافين.
• كما يساعد أيضًا في التخلص من دهون البطن ولكن يكون تأثيرها ضعيف نسبيًا.
• أنه يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة مثل القلب والكولسترول وغيرها من الأمراض.

القهوة

• لقد وضحت بعض الدراسات عن علاقة شرب القهوة و حرق الدهون بالجسم، فهي تساعد على زيادة البكتريا النافعة في الأمعاء التي تساعد بدورها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• قد تفيد شرب القهوة في زيادة النشاط كما أيضًا تفيد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• يُعتقد بأن القهوة السوداء خاصةً، تُساعد في زيادة معدل الأيض وتحفيز عملية خسارة الوزن، على أن يتم تناولها دون إضافة السكر أو الحليب كامل الدسم بهدف تقليل السعرات الحرارية.

مشروب الزنجبيل والقرفة

• قد يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة من أفضل المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون في البطن أيضًا, يكون ذلك في وقت مميز وسريع .
• يساهم أيضًا الزنجبيل في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم عن طريق الأحماض الصفراوية وبالتالي يساعد على تقليل الوزن.
• تساعد القرفة مرضى السكر من النوع الثاني على تحفيز مستقبلات الأنسولين داخل الجسم وبالتالي يحافظ على مستوى السكر في الدم ويقلل الوزن أيضًا. قد تفيد أيضًا القرفة في إزالة السموم من الجسم

مشروبات تساعد على حرق دهون البطن

لكي يتم تقليل الدهون في منطقة البطن عليك بإتباع بعض العادات الصحية مثل شرب المياه الوفير مع نشاط بدني طول اليوم وعدم الإفراط في تناول الطعام مع شرب المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون في البطن وهي:

الماء بالليمون

• يساعد الماء والليمون على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• يزيد من فقدان الوزن ويساعد على امتلاء المعدة.
• يكون غني بمضادات الأكسدة و ألياف البكتين التي تساعد على إزالة دهون البطن.
• يفضل شرب هذا المشروب في الصباح للحصول على أفضل نتيجة .

ماء الشمر

• يساعد ماء الشمر على مكافحة عسر الهضم والانتفاخ أيضًا.
• كما يحتوى على بعض خصائص المدرة للبول التي تساعد على التخلص من  السموم التي تكون داخل الجسم وذلك يساعد على التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة.
• كما أنه يساعد في زيادة تعزيز التمثيل الغذائي, ويتميز أيضًا الشمر باحتوائه على الألياف الغذائية والمعادن ومضادات الأكسدة.

خل التفاح

• يساعد شرب خل التفاح على التخلص من الدهون العنيدة الموجودة في المنطقة الوسطى.
• يمكن استخدمه على إضافته علي الماء أو يمكن إضافته علي أطباق السلطة.

ماء الخيار

• يحتوي هذا المشروب على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله آمنًا للشرب أثناء الحميات الغذائية ويُمكن للفرد تناوله بأي كمية دون قلق.
• يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف الطبيعية والماء، فهو يُساعد على تنظيم عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم.
• يُساهم الماء الموجود في الخيار على ترطيب الجسم والحد من نسب حدوث الجفاف.
• كذلك فهو يُعتبر مدرًا للبول، فهو يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات، فيُسبب الشعور بالراحة إن كنت تعاني من مشاكل انتفاخ المعدة.
• يعمل ماء الخيار على تحفيز شعور الشبع والامتلاء في الجسم وتقليل الشهية، كذلك فهو داعم لعملية حرق الدهون.

• الفرنسي يقتنص مركز محترف الهلال من قائمة هدافي الدوري!! مفاجأة نارية قبل الكلاسيكو
• باللغة العربية وقميص المنتخب الأخضر!! ابنة رونالدو تخطف الأنظار في شوارع الرياض